10月に入りようやく気候も秋らしくなってきましたね

秋といえば「食欲の秋」

美味しい物が溢れていてテンションが上がる季節ですよね

ところで皆様食事をする際、噛む事を意識された事はありますか？

よく言われるのは「一口につき30回以上噛む」のが理想！！

ところが現代人の噛む回数は10～20回と言われており

明らかに不足傾向にあります

噛む回数が少ないと唾液の量が減少します

唾液にはお口の中の汚れを流す作用や虫歯を防ぐ物質が含まれてるので

その働きが減ると虫歯や歯周病になりやすくなります

よく噛んで食べる事は健康にとってもメリットがいっぱいなんです

肥満防止・味覚の発達・言葉の発達・脳の発達・歯の病気予防・ガンの予防・老化の防止など

これはしっかり噛んで食べるしかない！！

ぜひ皆様「一口30回」を意識して食欲の秋を楽しみましょう♪

歯科助手・三宅でした